Каждый человек для себя определяет близкие отношения по-своему. Часто бывает так, что под знаком любви скрывается совсем другое состояние, например, эмоциональная зависимость.
Возникает вопрос о том, как же различать истинные близкие отношения от слияния?
Начиная с самого детства, мы перенимаем различные типы поведения, учимся разным способам выражения любви и заботы, пониманию правил, норм и ценностей.
В зависимости от своего возраста, ребёнок в буквальном смысле полностью зависит от родителей, — он умрёт, если его вовремя не покормят или не позаботятся о его безопасности. Так происходит до тех пор, пока постепенно он не научится заботиться о себе самостоятельно, шаг за шагом, расширяя горизонты. Эта зависимость может выражаться в чрезмерной эмоциональной привязанности и встречается в разных сферах жизни человека.
Время идёт, и у ребёнка к подростковому возрасту просыпается чувство взрослости, этап в котором происходит постепенное отделение от родителей. Меняются задачи возраста, социальная ситуация развития.
Близкие в такие моменты бывают не готовы передать ответственность за поступки ребёнку, и это может быть опасно для обеих сторон. Чем сильнее стремление замедлить этот процесс взросления или вернуть всё к возрасту 3-х лет, тем более активно происходит кризисный этап, когда ребёнок стремится выйти из существующих отношений — отделиться. Ребёнок перечит родителям, делает всё назло, а в своём развитии всё больше опирается на опыт сверстников и внешний мир. Так он стремится доказать свою самостоятельность и противозависимость.
В такие моменты, как бы ни хотелось оградить ребёнка от холода, но стоит отпустить ситуацию, для того чтобы человек научился доверять своим ощущениям и принимать решения, сформировав собственные убеждения.
И уже после прохождения первых двух стадий и отделения от родителей, он способен создавать уже собственные близкие связи и отношения. При условии целостности, эмоциональной зрелости и других личностных факторах.
Он выбирает и его выбирают, но не как в песне из кинофильма «Большая перемена».
Оба партнёра — взрослые. Они способны договариваться, учиться выстраивать личные границы, доверительный контакт и обсуждать некоторые права и обязанности.
✅ Локус контроля — понятие в психологии, характеризующее свойство личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним либо только внешним факторам.
В случаях, когда отделение не происходит в полной мере, человек находит себе отношения, в которых партнёр как бы становится на место родителя, и такое развитие событий не позволяет расти, а позволяет оставаться в позиции ребёнка, не проявляя ответственного отношения к другому.
В отношениях может наблюдаться проявление созависимости. Позиция взрослого человека помогает не ставить своё благополучие в полную зависимость от других, а иначе — это прямой путь к созависимым отношениям.
Созависимость — это особое состояние психики, когда эмоции одного человека так сильно связаны с поведением другого, что он уже не может управлять собой, своими собственными чувствами и поведением. Он перекладывает ответственность за СВОИ чувства на других людей. Абсолютно всё: мечты, желания, цели, смысл жизни, — связано с объектом нездоровой «любви».
⚠️ Слияние же может происходить как в родительской семье, так и в личных взаимоотношениях, поэтому очень важно отследить основные эмоциональные признаки такого состояния.
Другой человек назначается вечным партнёром, который присваивается, у которого не просят, а требуют, перед которым пресмыкаются, а через минуту повышают голос. Демонстрируя порой тревожно-амбивалентную привязанность. Подобная привязанность формируется именно в случаях, когда родитель или партнёр проявляют непостоянство: один раз подойдёт, приласкает, и уже в следующий раз игнорирует или же проявляет раздражение. Тогда у человека, на которого такое поведение направлено, размываются границы и теряются чёткие последовательные временные цепочки событий, усиливается нестабильность.
Также в таких отношениях могут наблюдаться манипуляции и зачастую агрессия.
✔️ Важно понимать, что сепарация — это не столько отделение, отдаление от людей, сколько процесс становления себя, своей самобытности в кругу людей, в тесном взаимодействии с ними.
В случае здорового отстранения, мы признаём за партнёром личную ответственность за собственную жизнь, не пытаясь навязывать свои решения и действия как единственно верные.
Происходит отделение собственных обязанностей от обязанностей другого человека, и в первую очередь стоит сконцентрироваться на своих обязанностях.
☑️ Принимаем человека и даём ему возможность быть собой без выстраивания чрезмерных ожиданий.
☑️ Понимаем то что мы можем изменить, а что от нас не зависит.
☑️ Принимаем реальность такой, какая она есть, и разрешаем событиям идти своим чередом, без постоянного контроля, но и не уходя в крайности.
☑️ Наслаждаемся жизнью, несмотря на то, что в ней существуют проблемы.
В случае с созависимостью понять, что отстранение произошло, можно:
⦁ По внутренним ощущениям спокойствия и прилива энергии;
⦁ По появлению способности находить конструктивные решения;
⦁ По избавлению от чувства вины и ответственности за других и за их решения.
Здоровое отстранение мотивирует человека на собственные изменения.
Если же отделения не происходит, то могут наблюдаться следующие трудности и крайности в выстраивании отношений:
⦁ начинают «прилипать», становясь очень привязанными и навязчивыми;
⦁ пытаются разъединиться, становясь очень обособленными;
Страх потери отношений мешает осознать свои собственные границы и уважать, принимать во внимание границы другого человека, волю и намерения.
В завершении статьи хотелось бы поделиться с вами упражнением, которое позволяет сместить фокус внимания с другого человека и его личностных качеств на себя и свои состояния.
♦ Автор статьи Семёнова Елена Алексеевна — магистр психологических наук, практикующий психолог, преподаватель психологии, арт-терапевт.
Записаться на консультацию ☑️
♦ Корректор / редактор — Виктория Харланчук
Спасибо, что читаете наши статьи!
В статье использована информация из открытых источников, научных публикаций и научных справочников. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер, не занимайтесь самолечением и самодиагностикой.
Хотите дополнить информацию в статье, возразить или указать на неточность? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения. Делитесь своим опытом по вопросу статьи и своими мыслями, ведь из ваших комментариев и формируется наш сайт! Спасибо!
Близкие отношения и слияние – ZDRAVBUD.NET ZDRAVBUD.NET
